صحة نفسية

تزايد مؤخرا عدد المراهقين/ات الذين/اللائي يعرفون/ن انفسهم/ن بأنهم/ن  ينمتوا إلى مجتمع الميم سواء كانوا كويريين/ات من ذوي/ات الميول الجنسية المختلفة.

وذلك مع ازدياد الوعي وتوافر بعض الموارد المعرفية الخاصة بالجندر والجنسانية وازدياد معدل ظهور الأشخاص من مجتمع الميم في المجتمع ووسائل التواصل الاجتماعي.

وللخروج من الخزانة في سن مبكرة آثار مهمة على الحالة النفسية للمراهقين/ات، وعامل كبير في تكوين شخصياتهم/ن.

ولأن الأسرة هي النواة الأولى للتأثير على المراهقين/ات وتنميتهم/ن، نقوم في هذا المقال بتقديم بعض النصائح للأسر لكي تكون أكثر دعما لأطفالهم/ن الكويريين/ات من ذوي/ات الميول الجنسية المختلفة.

التقبل هو مفتاح الدعم

على الرغم من أن جميع الآباء والأمهات يريدون/ن ما هو الأفضل لأطفالهم/ن وتقديم الدعم لهم/ن ليس بالأمر السهل دائمًا خاصةً إذا كان الطفل/ة من مجتمع الميم

إلى أننا نجد أنه بمجرد اكتشاف أحد الوالدين لهوية طفلهم/طفلتهم الجنسية سرعان ما يتحول الأمر لكابوس.

ناهيك عن تدخل العادات والتقاليد والدين في الحكم على الموضوع وطبيعة التعامل مع الطفل/ة.

لا أريد أن أصدمكم/ن أن عقاب الطفل/ة او المراهق/ة على شيء لا يد له/ه فيه هو خطأ تماما وله عواقب كارثية.

لذلك تقبل الأسرة لطفلهم/طفلتهم الكويري/ة هو أول خطوة على طريق الدعم.

ولكي يكون هذا التقبل داعما لابد وان يكون قبولا حقيقيا لسلوك الطفل/ة الجنسي وميوله/ا العاطفية وليس مجرد كلام مرسل يقال ولا يوجد مواقف تثبته أو تعبر عنه.

مجتمع الميم لا يحتاج إلى علاج

طفلك/طفلتك هو/هي أدرى الناس بميوله/ا الجنسية وهويته/ا الجندرية فلا توجد طريقة لتغييرها ولا يوجد علاج لتصحيحها فتجنبوا/ن الوقوع في فخ الطب النفسي المدعي لعلاج المثلية الجنسية او ما شابه.

فكل هذه الطرق فاشلة وينتج عنها دمار لصحة أطفالكم/ن النفسية.

لا يصلح في هذا الأمر سوى التقبل الحقيقي للطفل/ة  الذي يساهم بدوره في الحد من المخاطر وخلق مستقبل صحي للأطفال المراهقين/ات حيث أظهرت إحدى الدراسات أن قبول أو رفض سلوكيات الأسرة تجاه الشباب من مجتمع الميم له آثار كبيرة على صحة هذا الطفل ورفاهيته

كما أن المراهقين/ان الذين/اللائي يعانون من مستويات عالية من الرفض الأسري هم/ن ثماني مرات أكثر للإبلاغ عن محاولة الانتحار وما يقرب من ست مرات أكثر عرضة للتعرض لمستويات عالية من الاكتئاب وأكثر من ثلاث مرات أكثر عرضة لاستخدام المخدرات أو ممارسة الجنس غير المحمي.

دراسات عن مجتمع الميم ودور الأسرة

وفي دراسات أخرى وجد أن قبول الأسرة يساعد في حماية المراهقين/ات من السلوك الانتحاري والاكتئاب وتعاطي المخدرات.

وأفاد بعض الشباب الذين لديهم أسر متقبلة أيضًا بارتفاع احترام الذات والدعم الاجتماعي والصحة العامة لديهم/ن.

ومن هذا المنطلق فيجب على كل أسرة:

-عدم ضرب أو تهديد المراهقين/ات الكويريين.

-عدم استبعادهم/ن من المناسبات العائلية، وعدم الوقوف بصمت اطلاقا إذا كان الآخرون يتنمرون/ن عليهم

-عدم لوم أو معاقبة الاطفال على توجهاتهم/ن الجنسية أو هوياتهم/ن الجندرية

-عدم تقييد الوصول إلى المعلومات وعدم عزلهم/ن عن الأصدقاء الداعمين وعدم الضغط عليهم/ن ليكون أكثر أو أقل ذكورية أو أنثوية

-عدم معاقبتهم/ن بقطع الدعم المالي عنهم/ن وغيرها من الأشكال المتكررة من العقاب للمراهقين/ات الكويريين/ات لمجرد اختلاف ميولهم/ن عما هو نمطي بالمجتمع.

نحو نمط جديد في التربية

اعتدنا فى مجتمعاتنا في المنطقة على نمط معين من التعبير عن مشاعر الأبوة والأمومة وعلى نمط معين في تربية الابناء والبنات يكمن في داخله ثقافة العنف وثقافة الثواب والعقاب

لذلك من الصعب على العديد من الآباء والامهات التغيير أو حتى مجرد الاعتراف بالخطأ

لذا ندعوكم/ن إذا كنتم آباء أو أمهات لمراهقين ومراهقات من مجتمع الميم أن تعيدوا/ن تفكيركم/ن مرة أخرى و امنحوا أنفسكم/ن بعض الوقت للتفكير في اطفالكم/ن ومستقبلهم/ن والتصالح معهم/ن.

يستغرق التقبل بعض الوقت

قد يستغرق هذا بعض الوقت لكن لابد وأن تطمئنهم/ن اكنم/ن هنا من أجلهم/ن دائما وتذكروا دائما كيف كنتم تحبونهم/ن قبل خروجهم/ن من الخزانة واعترافهم/ن لكم/ن بميولهم/ن الجنسية وهوياتهم/ن الجندرية العملية التي تطلبت منهم/ن قدر كبير من الشجاعة والتوتر لكي يصارحونكم/ن.

ادعوكم/ن أيها الآباء وأيتها الأمهات أن تفتحوا قلوبكم/ن لأطفالكم/ن وأن تشاركونهم/ن شعورك بالخوف عليهم/ن واتركوهم/ن يعبرون عن مشاعرهم/ن لكم/ن قوموا/ن بسؤالهم/ن حول هوياتهم/ن وكيف اكتشفوا/ن ذلك واسئلة اخرى عن أوضاعهم/ن النفسية وتأكدوا/ن من أنهم/ن بخير

فهذا يمكن أن يعزز ثقتهم/ن واحترامهم لذاتهم/ن وحاولوا أن تثقفوا/ن انفسكم/ن بالقراءة والاطلاع على المصادر المعرفية المختلفة لفهمهم/ن وفهم طبيعة مرحلتهم/ن العمرية.

اظهروا الحب لأولادكم

يجب على الوالدين اخبار أطفالهم/ن بأنهم/ن يحبونهم/ن دائما ودائما يصاحب التعبير عن الحب شفهيا التعبير عنه عن طريق المواقف والأفعال التي تترسخ في أذهان الأبناء والبنات.

فالأفعال الهامة في هذا السياق منها:

-الاستماع جيدا دون مقاطعة أو مجادلة

-التعلم معًا حول القضايا التي يواجهها اولادهم/ن بسبب اختلاف ميولهم/ن الجنسية وتعبيراتهم/ن الجندرية

-الدفاع عن ابنائهم/ن عندما يتعرضون/ن لسوء المعاملة حتى من قبل أفراد الأسرة الآخرين

-تشجيع العائلة والأصدقاء على التواصل مع المراهقين/ات وإظهار الدعم

-شجب التعليقات المعادية للمجتمع الكويري، والتعرف على أصدقاء أولادهم/ن وشركاؤهم/ن مع دعم التعبير الجنسي لديهم/ن.

اتفاقية حقوق الطفل

سنذكركم/ن فقط بالجزء الموجود بديباجة اتفاقية حقوق الطفل التي ذُكر فيها الآتي:

“الأسرة، باعتبارها الوحدة الأساسية للمجتمع والبيئة الطبيعية لنمو ورفاهية جميع أفرادها وبخاصة الأطفال، ينبغي أن تولى الحماية والمساعدة اللازمتين لتتمكن من الاضطلاع الكامل بمسؤولياتها داخل المجتمع وإذ تقر بأن الطفل

كي تترعرع شخصيته ترعرعا كاملا ومتناسقا، ينبغي أن ينشأ في بيئة عائلية في جو من السعادة والمحبة والتفاهم

وإذ ترى أنه ينبغي إعداد الطفل إعدادا كاملا ليحيا حياة فردية في المجتمع وتربيته بروح المثل العليا المعلنة في ميثاق الأمم المتحدة، وخصوصا بروح السلم والكرامة والتسامح والحرية والمساواة والإخاء”

يمكنكم ايضاً قراءة موضوع المشاكل النفسية عند أفراد المجتمع الكويري

قد يتساءل العديد منا عن مدى صحة ما يقال عن أن أفراد المجتمع الكويري هم/ن فعلاً أكثر عرضة للإصابة بالمشاكل النفسية من غيرهم/ن.

للأسف الشديد، وتبعاً لعدة مصادر، هذا الكلام صحيح.

بالطبع لا توجد إحصائيات دقيقة لنسب أفراد المجتمع الكويري الذين/اللواتي يعانون/ين من المشاكل النفسية في المنطقة العربية، إلا أن الدراسات الموجودة على المجتمع الكويري في الدول الغربية تشير إلى نسبٍ عالية من المشاكل النفسية عند أفراد المجتمع الكويري

قد تصل هذه النسب إلى 60 بالمئة وخاصةً عند العابرين والعابرات

كما أن نسبة أفراد المجتمع الكويري الذين/اللواتي لديهم/ن أفكار انتحارية هي أكثر بمرتين بالمقارنة مع الأفراد الغير كويريين، والذين/اللواتي يحاولون/ن الانتحار هم/هن أكثر بأربع مرات.

هذه النسب المرتفعة ليست أمراً مفاجئاً فالمصاعب والتحديات التي يواجهها أفراد المجتمع الكويري عديدة.

تعود أسباب هذه النسب المرتفعة من مشاكل الصحة النفسية عند أفراد المجتمع الكويري إلى مجموعة من العوامل المختلفة، سنذكرها في السطور المقبلة.

الانتماء إلى أقلية المجتمع الكويري

يعد المجتمع الكويري أقلية من ناحية التوجه الجنسي والهوية الجندرية، وذلك بحد ذاته يضع الكثير من الضغط على كأهلنا.

في الكثير من الأوقات ينتمي العديد من أفراد مجتمعنا إلى أقليات أخرى، كالانتماء أيضاً إلى أقليات عرقية ودينية وطائفية وسياسية.

غالباً ما يشعرنا الانتماء إلى أقلية أن أصواتنا غير مسموعة للآخرين، وأن أولئك الذين ينتمون إلى الأكثريات هم من يحددون لنا أسلوب حياتنا والمسموح والمحظور ويتحكمون بنظرة المجتمع إلينا

قد يؤدي جميع ذلك إلى الإحساس بالعجز وبأنه لا قيمة لنا ولأفكارنا وحقوقنا في مجتمعات إقصائية لا تتقبلنا.

وصمة العار والإحساس بالذنب

غالباً ما يتم التعامل معنا كأفراد مجتمع كويري عربي على أننا عار على المجتمع، ويتم انتقادنا بشكل متكرر بسبب قيامنا بأفعالٍ مرفوضة من قبل مجتمعاتنا التقليدية وإيماننا بأفكار لا يستوعبها محدودو التفكير

يتم وصمنا بشكل دائم، وقد يتولد بسبب ذلك إحساسٌ بالعار وعدم الانتماء والخوف والقلق المستمرين من ردود فعل المحيطين بنا

كما قد نشعر بالذنب لما قد نسببه لعائلاتنا من مشاكل مع المحيط بسبب توجهاتنا الجنسية أو هوياتنا الجندرية، وقد نقلق على سلامة أهالينا أيضاً، وقد نشعر أحياناً أن ذلك خطأنا

إلا أن ذلك بالطبع ليس صحيحاً، بل خطأ قرون من الأفكار الخاطئة والجهل.

تهميش وتمييز المجتمع الكويري

من أكثر ما قد يصيبنا بالتوتر والانزعاج هو تهميشنا ونكران وجودنا كأفراد مجتمع كويري، من ناحية غياب الحقوق والمنظمات الداعمة والخدمات الضرورية لأفراد مجتمعنا

لعل أكثر من يعاني من التهميش هم/ن العابرين والعابرات جنسياً، حيث يعانون/ين من عدم تقبل هوياتهم الجندرية الصحيحة وصعوبة القيام بإجراءات العبور الجنسي وتغيير الأوراق الرسمية

كما قد يسبب عدم وجود مرافق صحية خاصة بالعابرين والعابرات أو منعهم من دخول المرافق التي توافق هوياتهم/ن الصحيحة تهميشاً لهم/ن.

بالإضافة إلى صعوبة العثور على عمل عند جميع أفراد المجتمع الكويري.

التنمر على المجتمع الكويري

يعاني العديد من أفراد المجتمع الكويري من التنمر خصوصاً في مرحلتي الطفولة والمراهقة، إلا أن ذلك لا يعني عدم تعرض البالغين للتنمر أيضاً

مع تفاقم مشكلة التنمر في عصرنا هذا وامتدادها لتحتل الفضاء الافتراضي الذي من المفترض أن يكون مساحةً آمنةً بالنسبة لنا، هنالك احتمال أكبر من قبل أن نتعرض للتنمر

تنمر لفظي أو جسدي في الشارع أو المدرسة أو مكان العمل على سبيل المثال، أو التنمر الالكتروني الذي قد يتراوح من الشتائم إلى التهديد الواضح والصريح بالقتل

هذا الشعور الدائم بالخوف وانعدام الأمان سيولد عند الجميع مشاكل نفسية حادة ستجعل من القيام بالمهام الحياتية اليومية أمراً صعباً للغاية.

فقدان الأحبة

كأفراد مجتمع كويري، نحترف بمعظمنا عيش حياة مزدوجة لحماية أنفسنا، إلا أنه يبقى هنالك الخوف والقلق الدائمين من معرفة أحبتنا لحقيقتنا وعدم تقبلهم لنا، كعدم تقبل الأهل لنا وتبرئهم منّا، أو فقدان أصدقاء أعزاء بسبب ذلك

على الرغم من أنه أيضاً ليس خطؤنا ومن أننا بالتأكيد أفضل حالٍ من دون أشخاص لا يتقبلوننا، إلا أن فقدان أشخاص بسبب أمر لا يد لنا به أمر قد يرهقنا نفسياً ويسبب لنا ألماً كبيراً وخصوصاً عندما يتعلق الأمر بالعائلة.

الجدير بالذكر هو أن ما سبق هو بعضٌ من الأسباب فقط، إلا أنها الأسباب الرئيسية والتي يتفق عليها معظم أفراد المجتمع الكويري، إلا أنه للأسف هنالك أسباب أخرى قد يكون أهمها هو الضغط الذي يسببه أفراد المجتمع الكويري لبعضهم/ن البعض

حيث قد يكون البعض إقصائياً للأفراد الآخرين لأنهم/ن لا يحققون/ن شروطاً معينة تتعلق بالصورة الخارجية أو بأسلوب التعامل مع الآخرين

من هنا تنبع أهمية تلقي علاج نفسي عند شعورنا بالحاجة إليه.

مهمة صعبة لكن ليست مستحيلة

على الرغم من أهمية العلاج النفسي وحاجتنا إليه، إلا أن العديد منا قد لا يتجرأ على الإفصاح عن جنسانياتهم/ن للأطباء خوفاً من التعرض للتمييز والاضطهاد والابتزاز

فجلسات العلاج النفسي تتضمن الحديث عن أدق تفاصيل الحياة الشخصية وهو ما قد يصيبنا بالقلق والنفور من هذه الجلسات

وعلى الرغم من أننا نتجه للعلاج النفسي لأنه يساعدنا على المضي قدماً في حياتنا بشكل أفضل إلا أنه قد يزيد أحياناً من حدة المشاكل النفسية لدينا، وذلك بسبب عدم اختيارنا للمعالج المناسب الذي يتقبل توجهاتنا الجنسية وهوياتنا الجندرية.

في السطور المقبلة سنضع بين يديكم/ن بعض النصائح الهامة والقيمة التي ستساعدكم/ن على اختيار المعالج النفسي الصحيح.

البحث عن معالج… ابحثوا جيداً

من الضروري التأكد من أن المعالج الي سنقابله هو شخص داعم ومتقبل لأفراد المجتمع الكويري وذو معرفة واسعة عن التوجهات الجنسية والقضايا الجندرية

وذلك ليس العامل الوحيد الذي يهمنا في المعالج الذي نبحث عنه، حيث يميل العديد منا إلى البحث عن معالج ينتمي إلى ذات البيئة التي ننتمي إليها بحيث يكون على اطلاع بالجوانب الثقافية والاجتماعية والدينية للمكان الذي نأتي منه

لا شك أن ذلك سيجعل العلاج أسهل، فالمعالج يعرف مسبقاً ويتفهم العوامل والأسباب التي قد تسبب لنا القلق والخوف والتعب النفسي الناجمين عن المحيط.

خطوات لإيجاد المعالج النفسي المناسب

-اسألوا/ن الأصدقاء

يمكنكم/ن البدء بمحيط الأصدقاء المنتمين/ات إلى المجتمع الكويري أو الداعمين/ات لهم/ن (أو المنظمات الداعمة في حال وجودها في مناطقكم/ن)

حيث يمكنكم/ن سؤالهم/ن عن معالج نفسي منتمي للمجتمع الكويري أو متقبل وداعم له، قد تحصلون/ن على عدة خيارات عليكم/ن دراستها جيداً لاختيار المعالج الأفضل.

-أذهبوا/ن إلى شبكة الانترنت أو اسألوا/ن المعارف

في حال عدم الوصول إلى أي نتائج مع الأصدقاء، يمكنكم/ن استخدام شبكة الانترنت أو شبكة المعارف للوصول إلى بعض المعالجين

هنا سيكون عليكم/ن بذل المزيد من الجهد للتأكد من المنهج العلاجي الذي يتبعونه في جلساتهم مع أفراد المجتمع الكويري.

من المهم جداً هنا سؤال المعارف عن مجموعة المعالجين الذين تجدونهم/تجدنهم على شبكة الانترنت، فقد تجدون/ن معلومات مفيدة عنهم.

-اتصلوا/ن بالمعالجين قبل مقابلتهم بشكلٍ شخصي

من المهم جداً والضروري إجراء اتصال هاتفي مع كلٍّ منهم/ن، وهنا يُفضَّل عدم إعطائهم/ن أسمائكم/ن الحقيقية

يُفضَّل أيضاً أن تطلبوا/ن الحديث مع المعالج بشكل مباشر، كما يمكنكم/ن التحدث معه/ا بشكل واضح عن مشاكلكم/ن النفسية وإيضاح وضعكم/ن الحساس كأفراد منتمين إلى المجتمع الكويري.

ومن المهم أيضاً سؤالهم عن الشهادات الحاصلين عليها وسنوات الخبرة وممارسة المهنة.

-اختبروا/ن معرفة المعالج النفسي

لابد أيضاً خلال المكالمة الهاتفية من اختبار معرفتهم بالمواضيع الجنسانية والجندرية من خلال ذكر مصطلحات وأمور متعلقة بالمجتمع الكويري وسؤالهم عن خبرتهم في علاج أفراد المجتمع الكويري

هنا يمكنكم أن تتيقنوا أن هذا المعالج لن يستخدمكم كوسيلة لكسب المال فقط، وسيكون قادراً على تقديم المساعدة الحقيقية.

لقاء المعالج

يشبّه البعض الذهاب لرؤية المعالج النفسي بالمواعدة، حيث قد يتطلب الأمر رؤية عدة معالجين قبل أن تشعروا/ن بالراحة مع أحدهم.

من المهم جداً الإحساس بالراحة مع المعالج النفسي، لأنه الشخص الذي سيستمع إلى خصوصياتكم ويقدم لكم/ن النصيحة والعلاج المناسبين.

قد تكون اللقاءات الأولى الأصعب في بناء علاقة مع المعالج، إلا أن عليكم/ن أن تكونوا/تكنّ واضحين/ات وصريحين/ات عن مشاعركم/ن تجاه المعالج

عليكم/ن أن تخبروه/نه عند شعوركم/ن بعدم الراحة، أو بالمواضيع التي لا تودون/ين الحديث عنها، قد تتخذون/ن قراركم/ن بشأن المعالج من أول لقاء، وقد يأخذ ذلك بعض الوقت، إلا أنه أمر مهم جداً.

عليكم/ن أيضاً أن تكونوا/تكنّ واضحين/ات بشأن ما تهدفون/ن للوصول إليه من خلال الجلسات.

في النهاية لا يسعنا إلا أن نذكركم/ن بأن تسألوا أنفسكم/ن أربعة أسئلة عند مقابلة معالج نفسي، هي:

• هل سأشعر بالراحة عند إخباري لهم عن تفاصيل حياتي الخاصة؟
• هل أشعر بالأمان معهم؟
• هل أشعر بالراحة إزاء أسلوبهم في التعامل معي؟
• هل أشعر أنه يمكنني أن أخبرهم كل شيء من دون قلق أو خوف، وبدون أن أتلقى أية أحكامٍ من قبلهم؟

مصادر:

1- Finding the right therapy

2- What is psychotherapy

3- How to find a queer therapist 

4- LGBT friendly therapy 

5- LGBT therapy

6- Mental health challenges 

7- Mental health inequality 

8- Mental health 

9- Mental health statistics 

قد لا يعي العديد منا أهمية الصحة النفسية ، وقد لا يكون لدينا الوعي الكافي إزاء الاضطرابات النفسية أو الجرأة للتحدث عنها وذلك بسبب الوصمة المرتبطة بها في مجتمعاتنا.

لا تؤثر صحتنا النفسية علينا فقط، بل تؤثر على الأشخاص من حولنا، وقد تؤثر على حياتنا المهنية والاجتماعية وحتى الصحة الجسدية.

تشير العديد من الدراسات إلى أن أفراد المجتمع الكويري هم/هن أكثر عرضةً للإصابة بالاضطرابات النفسية من الآخرين.

وفي ظل غياب المساعدة والدعم لأفراد المجتمع الكويري في مجتمعاتنا العربية لا يبقى لنا إلا الانترنت ليساعدنا على زيادة وعينا لتخطي الصعوبات التي نواجهها يومياً.

بعض الاضطرابات النفسية التي يتعرض لها أفراد المجتمع الكويري أكثر من غيرهم/ن هي:

قلة احترام الذات

من الصعب جداً بالنسبة لأفراد المجتمع الكويري وخصوصاً في مرحلة المراهقة تقبل أنفسهم/ن، خصوصاً في مجتمعاتنا التي نترعرع فيها على أفكار الوصمة والعار المتعلقين بالجنس.

تتصف قلة احترام الذات بقلة أو انعدام الثقة بالنفس والشعور السلبي تجاه أنفسنا وانتقاد الذات.

غالباً ما يـ/تشعر المصابين/ات بقلة احترام الذات بأنهم/ن غير جديرين/ات بالحب وبأنهم غريبي/ات الأطوار وبأنهم فاشلون/ات

كما أنهم/ن يتصفون/ن بأنهم/ن حساسون/ات للغاية ومن السهل للآخرين إيذاءهم/ن.

قد يـ/تكون المصابون/ات أيضاً متيقظين/ات دائماً لأي علامات رفضٍ قد تأتي من الأشخاص الآخرين

وقد يؤمنّ/ون بوجود هذه العلامات حتى في حال انعدامها، وغالباً ما يعتقدون/ن أنهم/ن سيخفقون/ن وأنهم/ن سيجعلون/ن من أنفسهم/ن أضحوكة أمام الآخرين.

قد يكون السبب وراء قلة احترام الذات هو انتقاد الآخرين لنا، إلا أن السبب الرئيسي هو انتقادنا الدائم لأنفسنا، والغضب من أنفسنا عند الإحساس بالفشل أمام الآخرين.

الاكتئاب

الاكتئاب هو انخفاض حاد في المزاج يستمر لفتراتٍ طويلة ويؤثر على حياتكم/ن اليومية

قد لا يمنعكم/ن الاكتئاب في حالاته المعتدلة من ممارسة حياتكم/ن الطبيعية، إلا أنه يجعل فعل أي شيء أصعب وبلا أي معنى بالنسبة إليكم/ن، أما في مراحله المتقدمة قد يشكل خطراً على حياة المصابين به لأنه قد يولّد عندهم/ن أفكاراً انتحارية.

للاكتئاب عدة أنواع نذكر منها الاكتئاب الموسمي الذي يحدث بفترات معينة من العام.

والاكتئاب المزمن الذي يتصف بكونه معتدلاً بشكلٍ عام إلا أنه يستمر لفترات طويلة قد تصل لأكثر من عامين، وهنالك اكتئاب ما قبل الولادة وما بعدها.

القلق والقلق الاجتماعي

القلق هو الشعور بالخوف والتوتر حيال ما سيحصل أو ما نعتقد أنه سيحصل في المستقبل

وهنا لابد من الإشارة إلى أنه شعور بشري طبيعي نشعر به عندما نكون بخطر أو تحت التهديد وهو إحساس قد نعيشه بأفكارنا أو بعواطفنا أو بأحاسيسنا الجسدية.

أغلب الناس يشعرون/ن بالقلق وخصوصاً عند الحاجة للتأقلم مع وضع جديد قد يكون له أثر كبير على حياتهم/ن.

يعد القلق مشكلةً نفسية عندما يبدأ بالتأثير على حياتنا اليومية باستمراره لفترات طويلة.

عندما نفقد القدرة على التحكم بمخاوفنا وقلقنا وعند تجنب المواقف التي قد تشعرنا بالقلق وخصوصاً الاجتماع بأشخاص آخرين عندما يكون هذا القلق اجتماعياً.

الاضطرابات النفسية مثل اضطرابات الأكل

اضطرابات الأكل هي أية مشاكل تشعركم/ن بأنكم/ن في علاقة غير مرغوب بها مع الطعام

وعلى الرغم من أننا جميعاً نغير من عادات الأكل لدينا، إلا أنها قد تصبح مشكلة عندما نشعر بأن عادات الأكل تسيطر على حيواتنا

قد يعتقد البعض منا أن لاضطرابات الأكل علاقة بأوزاننا التي قد تكون زائدةً أو منخفضة، إلا أنه أي شخص منا بغض النظر عن العمر والجنس والوزن قد يصاب باضطرابات الأكل.

تعاطي المخدرات والإفراط في الكحول

غالباً ما يتم ربط الإدمان بمشاكل الصحة النفسية

حيث يبدأ الإدمان عادةً عندما نبدأ بشرب الكحول أو تعاطي نوع من المخدرات للتأقلم أو لنكتسب القدرة على التعامل مع مشاعرنا التي نشعر أننا غير قادرين على التعامل معها بالحالة الطبيعية.

إيذاء الذات

قد يتجه البعض نحو إيذاء الذات كطريقةٍ للتعامل مع المشاعر والذكريات المؤلمة، أو حتى المواقف والتجارب الصعبة.

وصف العديد من الأشخاص إيذاء الذات بأنها طريقةٌ لتحويل الألم النفسي إلى جسدي، وتحويل الأفكار والأحاسيس غير المرئية إلى شيء مرئي.

يستخدم البعض الأذى للتعبير عن شيء من الصعب التعبير عنه بالكلام، وللتخفيف من المشاعر والأفكار المؤلمة والهروب من الذكريات الصادمة

كما وصفها البعض بأنها طريقةٌ للشعور بأن هنالك شيء ما تحت السيطرة، وأنه تعبير عن الأفكار الانتحارية من دون الانتحار، وعقاب للذات على الأفكار التي يفكرون/ن بها، ونوعٌ من المساعدة للإحساس بشيء ما.

قد يؤدي إيذاء الذات إلى شعور خفيف بالراحة، إلا أنه شعور لحظي ومؤقت.

ولن يساعد على التخلص من المشاعر السلبية والذكريات المؤلمة، بل على العكس قد يزيد منها وقد يجعل الحالة النفسية أسوأ. ومن مخاطره هو أن العديد من الأشخاص يعتمدون/ن عليه للشعور بالراحة مما قد يجعلهم/ن مدمنين عليه لفترات طويلة.

الاضطرابات النفسية تؤدى إلى الأفكار الانتحارية

الانتحار هو قيام شخص ما بإنهاء حياته/ا عن سابق إصرارٍ وتصميم

أما الأفكار الانتحارية هي تلك الأفكار المجردة التي تتضمن إنهاء الحياة والشعور بأن الأشخاص والعالم من حولنا هم أفضل حالٍ من دوننا، يمكن ايضاً أن تتضمن التفكير بطرقٍ ووضع خططٍ واضحةٍ للانتحار.

قد تبدو هذه الأفكار مخيفةً ومربكةً، ولكنكم/ن لستم/ن لوحدكم/ن، فالعديد من الأشخاص يفكرون/ن بالانتحار في مرحلةٍ ما من حياتهم/ن.

تختلف تجارب الأشخاص عندما يتعلق الأمر بالأفكار الانتحارية، فقد لا تشعرون/ن برغبةٍ في الموت، ولكنكم/ن قد تشعرون/ن بأنكم/ن غير قادرين/ات على تحمّل المشاعر أو الظروف المؤلمة التي تعيشونها/تعشنها.

وهناك بعض المشاكل النفسية الأخرى التي قد يصاب بها أفراد المجتمع الكويري مثل:

1-الغضب

2- القلق ونوبات الذعر

3- اضطراب ثنائي القطب

4- اضطراب تشوه الجسم

5- اضطراب الشخصية الحدية

6-اضطرابات فصامية أو انفصالية عن الواقع

7-سماع أصوات

8- الاكتناز القهري

9-الهوس

10- الوحدة

11- الوسواس القهري

12- جنون الارتياب أو البارانويا

13- اضطراب ما بعد الصدمة

14- اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي

15- الذهان

16- مشاكل متعلقة بالنوم

المصدر: LGBT Mental Health